Wenn wir Erkennen was uns im Inneren leitet können wir uns bewusst entscheiden und über unser Handeln bestimmen. Die Kraft der Gedanken ist die Essenz der kognitiven Verhaltenstherapie. Ein Gedanke ist der kraftvolle Impuls der unser Verhalten - bewusst oder unbewusst - beeinflusst. Mit dem bewusst werden dieser Gedanken kann ein Wandel vollzogen werden, der unter Umständen bislang unmöglich schien. Der Fokus liegt im Hier und Jetzt, der Überwindung von alten Mustern, Depressionen, Ängsten oder auch der Bewältigung von chronischen Schmerzen oder auch von langanhaltenden, chronischen oder wiederkehrenden Konfliktsituationen.

Gedankenhürden überwinden und mehr Freiheit im Handeln finden

Der Begriff „kognitiv" ist vom lateinischen „cognoscere“ abgeleitet und bedeutet „erkennen“. So geht es hierbei darum, sich über seine Gedanken, Einstellungen und Erwartungen klar zu werden. Dabei können belastende und blockierende Überzeugungen und Denkmuster erkannt und verändert werden.

Wir alle haben bestimmte Denk- und Glaubensätze die unbewusst mitbestimmen wie wir in verschiedenen Situationen oder auf verschiedene Personen reagieren. Dabei kann es vorkommen das uns diese unbewussten Vorgänge blockieren. Situationen wiederholen sich und folgen einem Muster. Mitunter ist es schwierig aus diesem Muster herauszuwachsen und sein Verhalten zu verändern obwohl man vielleicht genau spürt, dass sich etwas ändern sollte. Nur was? Und wie?

Hierbei die notwendigen Schritte zu gehen um Klarheit zu gewinnen und neue Verhaltensstrategien zu entwickeln gehört zu der Unterstützung die ich Ihnen bieten kann. Je nach Ausgangslage und Zielsetzung sind wenige Termine, etwa 3 bis 8 in größer werden Abständen, notwendig. Eine Kurzzeittherapie umfasst im besten Fall etwa 10 Sitzungen.

Befreiung von Altlasten der Kindheit und biografische Entdeckungsreise

Die gemeinsame biografische Entdeckungsreise ist eine Selbsterfahrung die innere Blockaden lösen und positiv auf langanhaltende, chronische oder wiederkehrende Konfliktsituationen wirken kann. Diese aus der Verhaltenstherapie stammende Methode dient dazu, aktuelle Probleme vor dem Hintergrund der eigenen biografischen Geschichte zu bearbeiten, wodurch sich Lebensthemen herauskristallisieren, und sich von Altlasten aus der Kindheit befreit werden kann.

Diese Lebensthemen sind sogenannte Schemata, die das Denken und Fühlen, aber auch Erinnerungen und Verhaltensweisen beinhalten. Es sind innere Konzepte die jeder Mensch in der Kindheit und Jugend von sich und der Welt entwickelt. Dabei kann es vorkommen, dass ein Schema mit der Zeit immer starrer und so zu einer inneren Blockade wird. In dem Konzept der Schemaarbeit werden hierbei die inneren Anteile bewusst gemacht um so die blockierten Anteile modifizieren oder auch aktualisieren zu können. Damit vormals unbewusste Einflüsse, die zu unerwünschten Reaktionsmuster führten, und oftmals mit starken negativen Gefühlen einhergehen, aufgelöst werden können.

Hierbei unterstütze ich Sie mit Empathie und Strategie auf Ihrer persönlichen 'Reise ins Ich'. Zu einer derartigen Expedition gehört sicherlich ein gute Portion Mut, und ein (Seelen-) Compass hilft dabei den Weg zu finden. Sprechen Sie mich an und wir finden heraus, ob wir diesen Weg gemeinsam gehen wollen.

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