DURCH ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG

Diese Form der Tiefenentspannung dient dem Stressabbau, der Schmerzlinderung und fördert Wohlbefinden, Körperbewusstsein und die Konzentration. Sie ist leicht zuerlernen und bietet damit einen wunderbaren Einstieg in die Welt der Entspannungsverfahren. Genießen Sie die wohltuende Wirkung und finden zu einer Art der Entspannung bei der Sie achtsam bei sich ankommen und mehr Gelassenheit finden können.

Die Progressive Muskelentspannung wirkt über muskuläre An- und Entspannung, die sich immer weiter fortschreitend (progressiv) einstellt. Dies wirkt sich auf körperlicher (muskulärer) Ebene als auch auf geistig-seelischer Ebene. Dieser Achtsamkeitsbasierte Kurs fördert dabei auch die Körperwahrnung und Selbst-Achtsamkeit.

• Verringerung von stressbedingten Symptomen und Förderung des inneren Gleichgewichts • Linderung von Rückenbeschwerden und Spannungskopfschmerzen / Migräne • Verbesserung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit • Verringerung von Prüfungsangst und Lampenfieber • Steigerung des Körperbewußtseins • ...