In diesem Workshop lernen Sie die Grundformeln des Autogenen Trainings und dessen Wirkungsweise kennen. Dies beinhaltet eine Einführung in das Thema und die Ruhe-, Schwere- und
Wärmeformeln, welche den ersten Teil der Grundstufe darstellen. Der Vorteil dieser Methode ist, dass Sie sie in belastenden Situationen, als auch im Alltag unbemerkt anwenden können. Ergänzt und
bereichert wird das Programm durch Meditations- und Achtsamkeitsübungen.
Das Autogene Training wirkt über Autosuggestion auf das vegetative Nervensystem. Um Ihnen die Grundformeln näher zu bringen, leite ich Sie mit meiner Stimme an, so dass Sie hierbei die tiefe
entspannende Wirkung erfahren können. Diese Formeln sind für Sie selbst jederzeit sitzend oder liegend anwendbar und sollten anfangs, am besten mehrmals täglich, geübt werden. Dennoch ist die
Wirkung in der Regel direkt spürbar und verstärkt sich durch das regelmäßige Training. Aber auch durch den Ausbau der Grundstufe welche insgesamt sieben Formeln beinhaltet.
Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe in meiner Praxis statt. Für Matten, Decken und Getränke ist gesorgt.
Zur Anmeldung nutzen Sie das Kontaktformular oder kontaktieren Sie mich unter 0151 - 4 12 53 444.
